চিয়া সিড, যা প্রাচীন মায়া এবং অ্যাজটেক সভ্যতার খাদ্য তালিকার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ছিল, এখন আধুনিক সুপারফুড হিসেবে পরিচিত। এই ছোট কালো ও সাদা বীজগুলো পুষ্টিতে ভরপুর এবং বহুবিধ স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে। তবে চিয়া সিড থেকে সর্বোচ্চ উপকার পেতে হলে সঠিক নিয়মে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই ব্লগ পোস্টে আমরা চিয়া সিড খাওয়ার নিয়ম ও এর উপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করব।